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夏至辟谷预览版
作者:红泥小火炉 2016-06-11 分类:美食   健康养生 标签: 夏至辟谷  辟谷粥 

夏至辟谷马上就要如火如荼开始了。我就不分享什么经验了,想看完整版的看这篇“春季辟谷版”吧(http://tuyang.bokee.com/method/visitor/article/334809/15195/1)。我这一版主要是把夏至辟谷版中和春季不同的部分点出来:
一、辟谷粥不一样了;
二、之前辟谷过程中不能吃的西瓜可以吃了;
三、之前辟谷过程中补血补脑的“阿胶三宝膏”也不能服用了。

其他要点和上次一样。

下面就把“夏至辟谷”要注意的地方一一分享:

这是刘老师夏至辟谷粥中要用到的“枳壳”,调料店应该有卖的。

刘老师的夏至辟谷粥一共七味药材,主要作用是调理脾胃和去湿。

【夏至辟谷粥处方】生薏米5钱至1两,生扁豆5钱至1两,山药5钱至1两,芡实3至5钱,枳壳3至5钱,茯苓3至5钱,大豆黄卷3至5钱。

这是刘老师夏至辟谷粥中要用到的“生扁豆”,也叫“白扁豆”。

而下面的图片内容是刘老师夏至辟谷粥中要用到的“大豆黄卷”,是大豆发芽后晒干而得。我这些食材都是在天猫上买的,如果不好买,大豆黄卷可以用柠檬干来代替。


我先写一版“夏至辟谷说明”哦。

夏至辟谷初步安排:
6.15-6.17每天吃三顿生姜八角白菜,不放油盐,连吃三天,主要作用就是清肠;
6.18开始辟谷,其中6.18-6.20可以喝夏至辟谷粥。主要组成看上面的【夏至辟谷粥处方】,基本就是:铁棍山药(山药片呀,粉呀都可以),薏米,生扁豆,芡实(不好煮,可直接买芡实粉),枳壳,大豆黄卷,茯苓(非常不好煮烂,最好买茯苓粉或自己打粉)成粥(这次是七宝粥了),这次阿胶三宝膏不能吃,可吃制黄精(当馒头吃)。
6.21-6.24 就开始空身(按照各人身体状况,能空到什么程度就什么程度),能只喝水最好(上次有人一整天都没喝水,我是四天都喝水了),头晕眼花就喝点苹果汁(可以减少低血糖症状),还饿得难受就吃点制黄精,也还可以少吃点水果(夏至这次辟谷可以吃西瓜)和花生等干果,还觉得不舒服就喝点辟谷粥。(辟谷程度是一点点启动的,一起辟谷的童鞋有第一次没坚持完,但第二次就能坚持了。所以别灰心,和瑜伽一样做到什么程度就什么程度吧)
6.25-7.1复谷了,复谷的内容也参见“春季辟谷版”吧(http://tuyang.bokee.com/method/visitor/article/334809/15195/1)。总之我的经验是一点点加量,主要喝小米粥或辟谷粥,油盐不进。

最后祝愿童鞋们辟谷成功,能够实现逆生长,越来越年轻!越来越通透!!越来越有智慧!!!

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