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快速减脂,简单粗暴,慎入!
一个18分钟HIIT燃脂训练，共4组，每组包括一个一分钟低强度心肺调节动作和一个30秒高强度爆发力动作 。爆发力动作难度较大，0基础和体重较大者请自行删减。 第一组
第二组
第三组
第四组
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