人要生存都需要基本的生活空间，一旦这个空间被压缩，就会有非常糟糕的生活品质。
菲律宾马尼拉的奎松市监狱（Quezon City jail）建造时原本只预计容纳800名囚犯，现在却有3800人待在其中，里头的景象让人瞠目结舌啊！
在奎松市监狱里，囚犯往往得在潮湿的地板上找到一个空位睡觉，每天吃饭时都要挑出里头的指甲跟死蟑螂，还需要容忍因为缺乏通风和水源的皮疹跟脓疮。

这里头的卫生、设备、水源跟食品都是完全不合格的，一间20人的牢房里会挤上160-200名犯人，大家得轮流睡在开阔的篮球场、楼梯、床底下，或是用旧毯子做成的吊床上。

这座监狱兴建于六十年前，而且主要收容的是案子还在审理中的囚犯。他们穿着黄色的狱服，为了维持自己的健康，囚犯们只能进行持续的锻炼。

囚犯们也得靠自己打理一天的生活琐事，在极其有限的空间里活动、煮饭、洗衣。除此之外，他们也会参加监狱内的舞蹈大赛，或是到水泥地上打篮球。压迫的环境导致不少囚犯中风，且非常缺乏营养。

前狱友雷蒙德（Raymund Narag）在20岁时被指控了一项自己没有犯的谋杀罪，而关到了奎松市监狱。他待在一个塞了30人的5人牢房里，整整七年，每天的伙食就是一些鱼干，仅仅可以维系他基本的生命。
雷蒙德出狱后到了美国的伊诺利州大学学习刑事法，之后他出版了一本名为《监狱里的自由与死亡》（Freedom and Death Inside the Jail）的著作，详细描述了里头恐怖的生活条件和极端的恐惧。

「在整整七年之中，我在清醒的时刻都经历了有如死亡的感受。」雷蒙德说狱卒总是在不定的时间送来「宛如喂猪的食物」，而且份量极小，里头还包含著指甲跟蟑螂，「这会使囚犯挨饿，并开始抢夺他人的食物。」
「因为待在这么恶劣的生存空间里，犯人很容易引发传染病，」雷蒙德说，「他们睡觉的地方是如此拥挤又密不通风，饮用水跟食物又是如此不足，健康跟生病的囚犯不得不共处一室…每个月里，都有2-5个犯人因病而死。」

雷蒙德在2002年离开了这个他被关了七年的监狱，他下定决心要揭发里头的黑暗，「只要到奎松市的监狱一趟，你就会知道这距离正常监狱标准有多遥远。

很多人都认为犯罪的人本来就应该接受差劲的生活待遇，但奎松市监狱里的囚犯不只有可能是无辜百姓，也完全丧失了生为人的种种权利。