漫漫长夜，无法入眠？你不是一个人。你知道吗？中国人的普遍睡眠时长如今排在全球倒数第七位，而新加坡、韩国、日本等亚洲国家，平均睡眠时间更是全球最短。失眠怎么办？在健康备受关注的今天，人们越来越求助于最为简单，同时又最令人兴奋的疗愈方式来对抗失眠之苦：旅行。没有什么睡眠问题是一趟舒缓身心的旅行搞不定的。如果有，那就再来一趟。

徒步走走：在静谧的后花园里享受美妙的户外生活

今年夏天，将城市的吵闹喧嚣扔在身后，抛下烦人的早高峰，远离人群，干脆找个深山老林里的传统民宿，当一回“采菊东篱下，悠然见南山”的隐士，将自己置身于茂密的森林之中，感受近在咫尺、飞流直下的瀑布带给你的震撼。

日本长野县郊区小木屋

新西兰自然清新大篷车

做做瑜伽：从巴厘到印度，双手合十静一静

瑜伽和度假有许多共通之处。这两种活动都能让你感受到平和治愈与精神焕发，并在心理上做好准备迎接下一个挑战。若是将两者结合在一起，岂不是锦上添花？度假期间，瑜伽爱好者可以和瑜珈修行者共同生活，一起修行。瑜伽大师给出的专业建议及公开的瑜珈课程一定会助你打通任督二脉，让你的心灵在“om”唱诵中得到净化和升华。

巴厘岛瑜伽工作室

印度宁静海边小屋