一方水土养一方人，初次抵达陌生的地方，自然环境与生活习惯的改变，容易出现食欲不振、呕吐腹泻等肠胃不适，皮肤痒痛、起小水疱等皮肤不适，也就是大家说的“水土不服”。

网友娅娅妈妈：周末，带3岁的女儿去三亚。，女儿玩得太开心了，喜欢泡在海里，喜欢躺在沙滩上，喜欢吃各种海鲜，喜欢吃各种热带水果，从早玩到晚，连午睡都免了，吃得也特别多。我想这一趟来对了，多么好的一个假期啊!可没高兴两天，出问题了，女儿又吐又拉，老说肚子不舒服，难受。我心想：这难道就是传说中的水土不服?
　　专家解读
　　旅途劳累+玩得太累，免疫力会下降
　　娅娅妈妈觉得孩子是水土不服，其实这和孩子的免疫力下降有关系。从寒冷的北方到温暖的三亚，两地气候差距较大，每个人的适应能力强弱不同，3岁的孩子基本能够适应了，但孩子毕竟还小，不能任由她玩得太累。过度疲劳后机体的自我调整、自我防御能力就下降了，容易生病，所以泡海澡、玩沙子也要劳逸结合，作息时间尽量不要改变。
　　腹泻因为大量吃海鲜、热带水果
　　刚到新鲜的环境就让孩子大量进食海鲜、热带水果，这种做法是导致娅娅腹泻的主要原因。肠胃适应平时不吃的食物需要一个过程，缺乏过渡就容易水土不服，而且有些海鲜、热带水果还容易引起过敏反应。最好适当控制一下尝鲜的进度，品种变换一样样地来。
　　水土不服，这些招有用吗?
　　●带一瓶本地的水，到了异地再少量添加进异地的水中，这样就不会水土不服了。有研究认为水的硬度是引起水土不服的因素之一，突然改变饮用水的硬度会影响消化功能，引发消化不良、腹泻等暂时性的胃肠功能紊乱，因此建议多带些原本习惯的饮用水，以便逐渐适应新环境的水质，但少量添加本地水到异地水中难以明显改变水的硬度，所以这种做法没有用，喝温开水、不喝生水反而更有效。
　　●到陌生的地方，第一道菜先吃用当地的水磨的豆腐，可以预防和克服水土不服。豆腐具有益气和中、生津消渴、清热解毒的功效，易消化、无刺激、富营养，适合肠胃不适的孩子食用，但没有预防水土不服的功效。
　　●在外地只喝瓶装的蒸馏水或纯净水可以避免水土不服。各地水源的硬度不同，或高或低，饮用水以25℃最为适宜。瓶装的蒸馏水或纯净水去除了水中的矿物质，水质较软，安全有一定保障。水质硬度变化过低、过高都会使胃肠功能紊乱，引发水土不服，光靠蒸馏水或纯净水很难达到治愈目的。
　　●喝可乐、柳橙汁等酸性饮料有助于抵制大肠杆菌的数量，可以减少消化问题。橙汁、可乐等酸性饮料的确能抑制大肠杆菌的数量，可减少肠道不适的症状，可以适当饮用。